Trening umiarkowany

TABATA

Umiarkowany Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Cardio Machine, Jump Rope, Strength Machine, Barbell

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi ze skakanką Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą

Opis

20 seconds on/10 seconds off

Exercises

Seria 1: 1 runda

5 minuty

2 minuty

15 sekundy

Seria 2: 5 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

20 sekundy

Seria 4: 3 rund

1 minuta

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

1 minuta

8 sekundy

Seria 5: 1 runda

20 sekundy

Seria 6: 1 runda

4 minuty

2 minuty

Powiązane treningi

Feel Good Workout With Gentle Cardio Flow, Low Impact - Invigorating And Energizing, All Barefoot

Feel Good Workout With Gentle Cardio Flow, Low Impact - Invigorating And Energizing, All Barefoot

30 min 41 sek, Dla początkujących

30 min NO REPEATS FULL BODY WORKOUT | Dumbbell Sculpt | Warm Up and Cool Down Included

30 min NO REPEATS FULL BODY WORKOUT | Dumbbell Sculpt | Warm Up and Cool Down Included

35 min 6 sek, Umiarkowany

30 MIN INTENSE METCON WORKOUT WITH DUMBBELLS

30 MIN INTENSE METCON WORKOUT WITH DUMBBELLS

36 min 43 sek, Umiarkowany

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sek, Intensywny

30 min NO REPEAT DUMBBELL SCULPT WORKOUT | Full Body | With Bench (Optional) | Pregnancy Friendly

30 min NO REPEAT DUMBBELL SCULPT WORKOUT | Full Body | With Bench (Optional) | Pregnancy Friendly

35 min 12 sek, Umiarkowany

Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!

Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!

34 min 10 sek, Intensywny

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

1 godz. 3 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Finisher - Legs

Umiarkowany

26 min

Lower Body

Kettlebell, Resistance Band, Dumbbell, Stability Ball

Ass For Days

Intensywny

36 min

Lower Body

Jump Rope, Kettlebells, Strength Machine, Barbell

Hiit Burn Friday

Umiarkowany

19 min

Lower Body

Barbell, Resistance Band

STEP IT UP

Umiarkowany

31 min

Lower Body

Cardio Machine, Box or Step

NO EQUIPMENT CARDIO

Umiarkowany

31 min

Legs

Cardio Machine, Jump Rope

HIIT

Intensywny

37 min

Legs

Cardio Machine, Dumbbell, Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało