Trening intensywny

HIIT

Intensywny Duration 37 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbell, Jump Rope

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi ze skakanką

Exercises

Seria 1: 1 runda

Opór: Umiarkowany

3 minuty

13 sekundy

Seria 2: 3 rund

40 sekundy

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

15 sekundy

Seria 4: 3 rund

1 minuta

Double Leg Butt Kick

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 5: 1 runda

15 sekundy

Seria 6: 1 runda

Glute Kick Right

3 minuty

Glute Kick Left

3 minuty

Frog Glute Kick

1 minuta

Powiązane treningi

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

36 min 25 sek, Intensywny

30 MIN FULL BODY HIIT Workout - With Weights, No Talking Home Workout

30 MIN FULL BODY HIIT Workout - With Weights, No Talking Home Workout

27 min 55 sek, Umiarkowany

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

38 min 40 sek, Intensywny

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sek, Intensywny

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

36 min 15 sek, Intensywny

30 MIN CARDIO HIIT & ABS HOME WORKOUT- Calorie Killer | Belly Fat Loss Workout

30 MIN CARDIO HIIT & ABS HOME WORKOUT- Calorie Killer | Belly Fat Loss Workout

37 min 40 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Crossfit At The Box 58

Crossfit At The Box 58

20 minuty, Intensywny

Never Give Up On You

Never Give Up On You

18 min 30 sek, Intensywny

34 minuty, Intensywny

Crossfit At The Box 18?

Crossfit At The Box 18?

32 min 50 sek, Intensywny

51 minuty, Umiarkowany

Intense Training

Intense Training

189 godz. 22 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT Lean Legs Like A Model

Intensywny

43 min

Lower Body

Rowing Machine, Barbell, Strength Machine, Chair, Exercise Mat

Leg Destroyer

Intensywny

37 min

Lower Body

Kettlebell, Barbell, Box or Step, Strength Machine, Resistance Band

Leg HIIT

Intensywny

51 min

Legs

Jump Rope, Strength Machine, Barbell, Chair, Resistance Bands, Exercise Mat

STEP IT UP

Umiarkowany

31 min

Lower Body

Cardio Machine, Box or Step

ACTIVE STRETCHING

Umiarkowany

29 min

Back

HIIT BODYWEIGHT

Umiarkowany

30 min

Lower Body

Cardio Machine, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało