Trening intensywny

Leg Destroyer

Intensywny Duration 37 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebell, Barbell, Box or Step, Strength Machine, Resistance Band

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na maszynach siłowych Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog

3 minuty

Rest

14 sekundy

Seria 2: 3 rund

Kettlebell Squats

Kettlebell Squats

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

15 sekundy

Seria 4: 3 rund

Barbell Squats

1 minuta

Rest

15 sekundy

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

1 minuta

15 sekundy

Seria 5: 1 runda

Transition

20 sekundy

Seria 6: 3 rund

Pistols

1 minuta

Step Ups

1 minuta

Burpees

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 7: 1 runda

Transition

10 sekundy

Seria 8: 3 rund

1 minuta

5 sekundy

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

1 minuta

5 sekundy

Seria 9: 1 runda

Transition

10 sekundy

Seria 10: 4 rund

Walking Abductors with Band

Walking Abductors with Band

1 minuta

Burpees

30 sekundy

Powiązane treningi

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 min 51 sek, Intensywny

25 min Wake Up & Flow | Energising Morning Yoga Routine

25 min Wake Up & Flow | Energising Morning Yoga Routine

27 min 8 sek, Umiarkowany

Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!

Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!

34 min 10 sek, Intensywny

25 min INTENSE METCON Indoor Cycling

25 min INTENSE METCON Indoor Cycling

26 min 8 sek, Intensywny

30 Min Cardio HIIT Workout at home - 5000 steps for Fat Burn (No equipment)

30 Min Cardio HIIT Workout at home - 5000 steps for Fat Burn (No equipment)

37 min 45 sek, Umiarkowany

30-min HIGH BURN Circuits Indoor Cycling Workout

30-min HIGH BURN Circuits Indoor Cycling Workout

30 min 10 sek, Umiarkowany

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio And Butt

Umiarkowany

29 min

Lower Body

Jump Rope, Barbell

Ass For Days

Intensywny

36 min

Lower Body

Jump Rope, Kettlebells, Strength Machine, Barbell

Sore Legs

Umiarkowany

32 min

Legs

BOSU, Box or Step, Stability Ball, Resistance Band

Holy Hamstrings

Umiarkowany

32 min

Lower Body

Resistance Band, Barbell, Strength Machine

STEP IT UP

Umiarkowany

31 min

Lower Body

Cardio Machine, Box or Step

HIIT BODYWEIGHT

Umiarkowany

30 min

Lower Body

Cardio Machine, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało