Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

awesome circuits revised

Intensywny   20 minuty

Docelowe obszary: Legs, Chest, Glutes

Kaye Obano
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Kaye Obano
awesome circuits revised
Tagi
Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
10 powtórzenia
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
10 powtórzenia
Squat Jumps
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Squat Jumps
10 powtórzenia
Burpees
Burpees
10 powtórzenia
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
10 powtórzenia
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
spotty dog
10 powtórzenia
Jack Jump Tucks
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Jack Jump Tucks
10 powtórzenia
Transition
Transition
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
10 powtórzenia
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
10 powtórzenia
Squat Jumps
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Squat Jumps
10 powtórzenia
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
10 powtórzenia
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
10 powtórzenia
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
spotty dog
10 powtórzenia
Jack Jump Tucks
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Jack Jump Tucks
10 powtórzenia
Transition
Transition
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
10 powtórzenia
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
10 powtórzenia
Squat Jumps
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Squat Jumps
10 powtórzenia
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
10 powtórzenia
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
10 powtórzenia
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
spotty dog
10 powtórzenia
Jack Jump Tucks
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Jack Jump Tucks
10 powtórzenia
Transition
Transition
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
10 powtórzenia
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
10 powtórzenia
Squat Jumps
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Squat Jumps
10 powtórzenia
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
10 powtórzenia
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
10 powtórzenia
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
spotty dog
10 powtórzenia
Jack Jump Tucks
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Jack Jump Tucks
10 powtórzenia
Transition
Transition
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
10 powtórzenia
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
10 powtórzenia
Squat Jumps
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Squat Jumps
10 powtórzenia
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
10 powtórzenia
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
10 powtórzenia
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
spotty dog
10 powtórzenia
Jack Jump Tucks
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Jack Jump Tucks
10 powtórzenia
Transition
Transition
30 sekundy

Seria 6: 1 runda
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
10 powtórzenia
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
10 powtórzenia
Jump for Joy
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Jump for Joy
10 powtórzenia
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
10 powtórzenia
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
10 powtórzenia
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
spotty dog
10 powtórzenia
Jack Jump Tucks
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Jack Jump Tucks
10 powtórzenia

Powiązane treningi

First One
First One
29 min 15 sek, Umiarkowany
Tone
Tone
28 min 40 sek, Umiarkowany
Workout II
Workout II
19 min 8 sek, Intensywny
Multi Round
Multi Round
31 min 49 sek, Umiarkowany
Good Morning
Good Morning
35 min 10 sek, Intensywny
Band
Band
30 min 54 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Booty N Belly

Booty N Belly

Umiarkowany 6 min  
Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Intensywny 25 min  
Lower Body   Exercise Mat
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
Extreme Abs

Extreme Abs

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Short and Sweet

Short and Sweet

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
Body Endurance

Body Endurance

Intensywny 16 min  
Lower Body   Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe