Trening intensywny

Do It!

Intensywny Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Hendianto Pratama

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

All about ABS

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

30 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 sekundy

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

2 minuty

Powiązane treningi

9 min 30 sek, Dla początkujących

21 minuty, Umiarkowany

11 min 36 sek, Intensywny

12 min 58 sek, Umiarkowany

5 min 35 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beach Body

Intensywny

20 min

NO EXCUSES 5min Workout

Intensywny

5 min

Intense Abs.

Intensywny

18 min

Intense Ab Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Shredder.

Intensywny

6 min

Core

Chair

Killer Workout

Intensywny

43 min

Core

Wall, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało