Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Everyday Workout

Dla początkujących   9 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Chair, Wall

Heeju Kim
 		    Dodane przez Heeju Kim
Everyday Workout
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi na krześle Treningi ze ścianą
Opis

Strerching

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy
Butterfly
Butterfly
20 sekundy
Corpse
Corpse
20 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
20 sekundy
Fish Pose
Fish Pose
30 sekundy
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 sekundy
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
20 sekundy
Handstand
Handstand
1 minuta
High Heel Parallels
High Heel Parallels
30 sekundy
"O" Balance
"O" Balance
20 sekundy
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuta
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minuta
The Saw
The Saw
30 sekundy
Bow Pose
Bow Pose
30 sekundy
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
15 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta

Powiązane treningi

Daily Stretch
Daily Stretch
6 min 10 sek, Dla początkujących
Stretches
Stretches
8 minuty, Dla początkujących
Work
Work
10 min 58 sek, Intensywny
Flexibility Stretches
Flexibility Stretches
9 minuty, Umiarkowany
A
A
14 minuty,
Everyday Workout.
Everyday Workout.
10 min 45 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Xtra - Tightrope (balance focus)
Xtra - Tightrope (balance focus)
20 min 45 sek, Intensywny
Xtra - Burner (Cardio Focus )
Xtra - Burner (Cardio Focus )
19 minuty, Intensywny
Low energy Total Body Workout
Low energy Total Body Workout
13 minuty, Dla początkujących
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
4 min 14 sek, Dla początkujących
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
1 godz. 24 min 28 sek, Umiarkowany
Casual Shoulders & Arms
Casual Shoulders & Arms
5 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Casual Butt Masta 5

Casual Butt Masta 5

Dla początkujących 5 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Butt Masta 5

Butt Masta 5

Umiarkowany 5 min  
Lower Body   Exercise Mat
Touch Yo Toes

Touch Yo Toes

Dla początkujących 4 min  
Lower Body   Exercise Mat
Love You to the Core

Love You to the Core

Dla początkujących 4 m 30 s  
Lower Body   Exercise Mat
Love You to the Core

Love You to the Core

Dla początkujących 6 min  
Core  
Stretching

Stretching

Dla początkujących 8 min  
Legs   Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe