Trening umiarkowany

Push Up - Tessst

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms, Back

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Danette Paro

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

10 sekundy

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

45 sekundy

10 sekundy

45 sekundy

10 sekundy

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

45 sekundy

10 sekundy

45 sekundy

10 sekundy

Tricep Kickbacks

Ciężary: Umiarkowany

Tricep Kickbacks

45 sekundy

10 sekundy

45 sekundy

10 sekundy

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 sekundy

10 sekundy

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

45 sekundy

10 sekundy

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

45 sekundy

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

8 min 15 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

Push Up Workout

Push Up Workout

9 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Half & Half - Lower

Dla początkujących

30 min

Lower Body

No Equipment

Half & Half - Upper

Umiarkowany

22 min

Core

Dumbbells

Strong Core Challenge

Umiarkowany

18 min

Core

No Equipment

Thank-Full Body

Intensywny

12 min

Full Body

Exercise Mat

Cardio #1

Intensywny

15 min

Full Body

Warp Up #1

Umiarkowany

17 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało