Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Explosive!!

Intensywny   15 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Box or Step

Mike Mitchell
 		    Dodane przez Mike Mitchell
Explosive!!
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Box Jumps
Box Jumps
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Long Jump
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Box Jumps
Box Jumps
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Long Jump
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Box Jumps
Box Jumps
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Long Jump
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

G
G
23 minuty, Intensywny
INTENSE
INTENSE
17 min 15 sek, Intensywny
Hiit
Hiit
11 min 35 sek, Umiarkowany
Action Time
Action Time
35 minuty, Intensywny
Killer
Killer
14 minuty, Intensywny
Death
Death
28 min 30 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 min 3 sek, Umiarkowany
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 min 36 sek, Umiarkowany
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 min 12 sek, Umiarkowany
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 min 55 sek, Umiarkowany
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 min 36 sek, Umiarkowany
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 min 52 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ballet Abs

Ballet Abs

Intensywny 14 min  
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny 8 min  
Legs   No Equipment
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Intensywny 1 h 7 m  
SUPERSONIC ABS

SUPERSONIC ABS

Intensywny 21 min  
Core  
Core Compactor

Core Compactor

Intensywny 9 min  
Core  
In-House

In-House

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe