Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Core Compactor

Intensywny   9 minuty

Docelowe obszary: Core

Tre' D.
 		    Dodane przez Tre' D.
Core Compactor
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Another "fantastic" ab routine ;)

Exercises

Seria 1: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 sekundy
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
25 sekundy
Half Cross Extensions
Half Cross Extensions
50 sekundy
Right Cross Leg Obliques
Right Cross Leg Obliques
25 sekundy
Left Cross Leg Obliques
Left Cross Leg Obliques
25 sekundy
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Roll Ups
Roll Ups
25 sekundy
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
25 sekundy
Twisted Frog
Twisted Frog
45 sekundy
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
50 sekundy

Seria 3: 2 rund
Chaturanga Run
Chaturanga Run
30 sekundy
Right Side Plank Rainbows
Right Side Plank Rainbows
30 sekundy
Left Side Plank Rainbows
Left Side Plank Rainbows
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Sphinx Pose
Sphinx Pose
20 sekundy
Cobra
Cobra
20 sekundy

Powiązane treningi

Core
Core
10 min 30 sek, Umiarkowany
Core + Abs
Core + Abs
5 minuty, Intensywny
Core Workout
Core Workout
20 minuty, Dla początkujących
Core Killer
Core Killer
4 min 10 sek, Dla początkujących
Core Workout
Core Workout
19 minuty, Umiarkowany
Core
Core
10 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bunches Of Crunches

Bunches Of Crunches

Intensywny 18 min  
Core  
STRETCH!!!

STRETCH!!!

Umiarkowany 22 min  
Legs   Wall
Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment
Lower Ab TORCH!

Lower Ab TORCH!

Intensywny 9 min  
Core  
Elliptical or ARC Trainer Warm-up

Elliptical or ARC Trainer Warm-up

Umiarkowany 10 min  
Cardio Machine
Dancer's Legs

Dancer's Legs

Umiarkowany 10 min  
Lower Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe