Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Stability Ball 1

Intensywny   6 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball

Alli Mifflin-groce
 		    Dodane przez Alli Mifflin-groce
Stability Ball 1
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

6 fit deck cards.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
5 powtórzenia
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
5 powtórzenia
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
5 powtórzenia
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
5 powtórzenia
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
5 powtórzenia
Stability Ball Hamstring Curls
Stability Ball Hamstring Curls
5 powtórzenia
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
5 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
5 powtórzenia
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
5 powtórzenia
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
5 powtórzenia
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
5 powtórzenia
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
5 powtórzenia
Stability Ball Hamstring Curls
Stability Ball Hamstring Curls
5 powtórzenia
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
5 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
5 powtórzenia
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
5 powtórzenia
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
5 powtórzenia
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
5 powtórzenia
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
5 powtórzenia
Stability Ball Hamstring Curls
Stability Ball Hamstring Curls
5 powtórzenia
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
5 powtórzenia

Powiązane treningi

Stability Ball
Stability Ball
10 minuty,
Stability Ball
Stability Ball
5 min 30 sek, Dla początkujących
Stability Ball
Stability Ball
10 min 30 sek, Umiarkowany
Stability Ball Core And Arm
Stability Ball Core And Arm
5 min 35 sek, Umiarkowany
Stability Ball
Stability Ball
21 minuty, Umiarkowany
Stability Ball Workout
Stability Ball Workout
9 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stability Ball Core Up!

Stability Ball Core Up!

Umiarkowany 10 min  
Core   Stability Ball, Exercise Mat
Plankercise 2!

Plankercise 2!

Intensywny 11 min  
*Sk's GOT WOOD... 

*Sk's GOT WOOD... 👀

Umiarkowany 5 min  
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Dla początkujących 16 min  
Core   Exercise Mat
Pinch HIIT'er

Pinch HIIT'er

Umiarkowany 6 min  
Core   Exercise Mat
Stability Ball Tone

Stability Ball Tone

Intensywny 20 min  
Core   Stability Ball, Wall, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe