Trening intensywny

Burn

Intensywny Duration 1 h 10 m

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Trenera Personalnego Frank 🇺🇸 🇩🇪

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Get ready to feel the burn and ground pound that fat into muscle!

Exercises

Seria 1: 4 rund

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Burpees

1 minuta

Rest

20 sekundy

Seal Jacks

1 minuta

Squat Pulses

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 2: 4 rund

Jabs

1 minuta

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuta

Rest

20 sekundy

Power Punches

1 minuta

Front Kicks

1 minuta

Rest

20 sekundy

Seria 3: 4 rund

Russian Twists

1 minuta

Elbow Plank

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Rest

20 sekundy

Seria 4: 1 runda

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 sekundy

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

30 sekundy

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

30 sekundy

Corpse

30 sekundy

Seria 5: 4 rund

Runners Lunges

30 sekundy

Wacky Jacks

1 minuta

Rest

30 sekundy

Sit-Ups

30 sekundy

Butt Kickers

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 50 sek, Umiarkowany

33 min 20 sek, Umiarkowany

14 minuty, Intensywny

1 godz. 4 min 30 sek,

19 minuty, Intensywny

Feel The Burn!!! :)

Feel The Burn!!! :)

33 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Full Body Renovation

Intensywny

51 min

Metabolism accelerator for Christmas time

Intensywny

21 min

Bold Body Cardio

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Push HIIT Up

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Celebrate with Bodyweight

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało