Trening umiarkowany

Moderate

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Kichihiro Kobashikawa

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuta

Powiązane treningi

14 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

6 min 56 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

7 min 25 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Lose It in No Time!

Umiarkowany

10 min

Full Body

No Equipment

FAB abs

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Counting Reps

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Casual

Dla początkujących

2 min

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało