Trening dla początkujących

Casual

Dla początkujących Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Dodane przez Phương Phạm

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

1 min 10 sek, Umiarkowany

3 minuty,

2 minuty, Intensywny

7 min 40 sek, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Casual

Dla początkujących

2 m 30 s

Core

Moderate

Umiarkowany

5 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało