Trening dla początkujących

Tone Up Mode

Dla początkujących Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Shontasha Williams

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuta

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

9 min 10 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Beginning Workout

Beginning Workout

21 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

7 min 35 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min At-Home Fitness Test

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Wallsit Workout

Umiarkowany

4 min

Swimming

Umiarkowany

45 min

Hot 60 Yoga

Umiarkowany

1 godzina

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Arms & Shoulders

Dla początkujących

16 min

Shoulders

Dumbbell, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało