Trening umiarkowany

Tone It

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Cid Merencillo

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 min 10 sek

Crunches

1 minuta

Squats

1 minuta

Squat Jumps

1 minuta

Walking Lunges

1 minuta

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minuta

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuta

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

Tɦɛ Oռʟʏ One

4 min 15 sek, Umiarkowany

💪💪💧💧

6 min 20 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

Tone Everything

Tone Everything

8 minuty, Dla początkujących

10 min 49 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Booty N Belly

Umiarkowany

6 min

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Pinch HIIT'er

Umiarkowany

6 min

Core

Exercise Mat

The Ultimate Fight

Umiarkowany

8 min

Shoulders

No Equipment

Body Pilates

Dla początkujących

20 min

Pilates

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało