Trening intensywny

Leg Day

Intensywny Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Barbell, Strength Machine, Box or Step

Dodane przez Katy Boulianne

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 5 rund

10 powtórzenia

Side Lunge Shuffle Hops

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Side Lunge Shuffle Hops

1 minuta

Seria 2: 4 rund

Ciężary: Ciężki

10 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

6 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

6 powtórzenia

Seria 3: 2 rund

Ciężary: Maksymalny

5 powtórzenia

10 powtórzenia

Ciężary: Maksymalny

5 powtórzenia

10 powtórzenia

Seria 4: 2 rund

Ciężary: Maksymalny

8 powtórzenia

10 powtórzenia

Ciężary: Maksymalny

8 powtórzenia

10 powtórzenia

Seria 5: 2 rund

Ciężary: Maksymalny

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Ciężary: Maksymalny

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Seria 6: 4 rund

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Adductor

25 powtórzenia

12 powtórzenia

Powiązane treningi

7 min 13 sek, Intensywny

25 minuty, Intensywny

8 min 4 sek, Umiarkowany

7 min 27 sek, Umiarkowany

4 min 32 sek, Intensywny

14 min 14 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

MPS LEGS WORKOUT A Basic

MPS LEGS WORKOUT A Basic

41 min 25 sek, Umiarkowany

PHUL-Power Lower

PHUL-Power Lower

20 min 54 sek, Umiarkowany

26 min 12 sek, Intensywny

51 min 6 sek, Umiarkowany

Bear Aesthetics | Ultimate Leg Destruction

Bear Aesthetics | Ultimate Leg Destruction

25 min 38 sek, Intensywny

PF 30 Min Circuit

PF 30 Min Circuit

20 minuty, Umiarkowany