Trening umiarkowany

AB Exercise

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Dhiren Inamdar

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Alternate Nostril Breathing

Alternate Nostril Breathing

1 minuta

Cross Knees to Elbows

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 19 sek, Umiarkowany

9 min 30 sek, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

10 min 20 sek, Intensywny

8 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Torso/Abs & Weight Loss

Intensywny

11 min

Flat Tummy

Dla początkujących

3 min

Stomach Weight Loss In 2 Wks

Umiarkowany

13 min

Core

Tummy Fat

Umiarkowany

4 m 30 s

Core

Belly fat

Intensywny

5 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało