Trening umiarkowany

Flutter-V-ups ⚕️

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Ruby ッ

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 5 rund

Flutter Kicks

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

2 min 30 sek, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

1 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 15 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

❥ SQUATS Day ❥

Intensywny

2 m 30 s

Lower Body

Dumbbells

CARDI❥ STEP 60 ッ❥

Intensywny

1 godzina

CARDI❥ STEP 40 ッ❥

Intensywny

40 min

*E-lliptical 10

Intensywny

10 min

Lower Body

Cardio Machine

Monthly Squats X5♦️

Intensywny

10 sek

Legs

No Equipment

Abs Addict ⚕️

Intensywny

7 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało