Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Fleur

Dla początkujących   4 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell

Fleur Fleur
 		    Dodane przez Fleur Fleur
Fleur
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
30 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
30 sekundy
V-Ups
V-Ups
30 sekundy
Vertical Goblet Squats
Vertical Goblet Squats
30 sekundy
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy

Powiązane treningi

S1
S1
4 minuty, Dla początkujących
Starting Small
Starting Small
11 min 15 sek, Dla początkujących
Beginning
Beginning
8 minuty, Dla początkujących
Body Sculpt
Body Sculpt
33 min 45 sek, Umiarkowany
Multiple
Multiple
2 min 35 sek, Umiarkowany
J
J
5 min 50 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 min 48 sek, Intensywny
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 min 36 sek, Intensywny
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 min 20 sek, Intensywny
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 min 58 sek, Umiarkowany
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 min 27 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

interval Prisoner Squats

interval Prisoner Squats

Umiarkowany 4 min  
Tabata Knee Highs

Tabata Knee Highs

Intensywny 4 min  
Lower Body  
Tabata Box Jumps

Tabata Box Jumps

Umiarkowany 4 min  
Lower Body   Box or Step
50 Squats <~> 50 Lunges [sha]

50 Squats <~> 50 Lunges [sha]

Umiarkowany 4 m 30 s  
Lower Body  
Venus Workout

Venus Workout

Intensywny 60 sek  
Core  
Hips

Hips

Dla początkujących 4 m 30 s  
Lower Body   Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe