Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

DRAGONBOAT CORE

Umiarkowany   18 minuty

Docelowe obszary: Core

Brinny Ong
 		    Dodane przez Brinny Ong
DRAGONBOAT CORE
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Core workout for land training

Exercises

Seria 1: 6 rund
Elbow Plank
Elbow Plank
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 6 rund
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 6 rund
Leg Raises
Leg Raises
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 6 rund
Russian Twists
Russian Twists
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 5: 6 rund
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 6: 6 rund
Crunches
Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Core
Core
16 minuty, Umiarkowany
Core
Core
6 min 30 sek, Intensywny
Core Workout
Core Workout
19 minuty, Umiarkowany
Finding Your Core
Finding Your Core
18 minuty, Umiarkowany
Core 1
Core 1
13 minuty, Umiarkowany
Core And Arms
Core And Arms
7 min 40 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Push Up And Abs

Push Up And Abs

Intensywny 29 min  
Fafa1

Fafa1

Umiarkowany 8 min  
Yoga I

Yoga I

Intensywny 29 min  
Yoga  
Burn 50 Calories In 6 Minutes

Burn 50 Calories In 6 Minutes

Intensywny 6 min  
Full Body   Jump Rope
Prem's Promise

Prem's Promise

Intensywny 15 min  
Full Body  
Bear Down!!

Bear Down!!

Intensywny 31 min  
Shoulders   Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe