Trening umiarkowany

Finding Your Core

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Trenera Personalnego Mark Ko

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 3 rund

40 sekundy

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 sekundy

10 sekundy

40 sekundy

10 sekundy

40 sekundy

10 sekundy

40 sekundy

2 minuty

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 15 sek, Umiarkowany

11 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 32 sek, Intensywny

15 min 33 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core-ography

Umiarkowany

18 min

Yoga

Exercise Mat

Plank Out - Core Burn

Umiarkowany

11 min

Core

No Equipment

L❤ve Y❤ur Abs 💝

Umiarkowany

24 min

Core

Exercise Mat

Are You a Superplanker?

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

👙BIKINI ABS*1👙🏖SUMMER AB-LAB🏖 (♾LOOP BAND♾) 🌟HS

Intensywny

13 min

Core

Lunchtime Gym

Umiarkowany

34 min

Arms

Dumbbells, Bench, Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało