Trening intensywny

Long Core Workout

Intensywny Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Kayla Porter

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

30 powtórzenia

30 sekundy

Horizontal Scissor Kicks

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

1 minuta

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

17 min 15 sek, Umiarkowany

Quick Core Workout

Quick Core Workout

7 minuty, Dla początkujących

24 minuty, Umiarkowany

19 minuty, Umiarkowany

intense core workout

intense core workout

14 min 24 sek, Intensywny

19 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Interval Elliptical (EK)

Umiarkowany

15 min

❥ I am Ballin In Love ❥

Intensywny

5 min

Glutes

Stability Ball

Post Swim Abs

Intensywny

8 min

Core

KB Tater T.O.T.S. - Take On That Swing (LT)

Intensywny

5 min

*E Deconstructed - 🎀 Weighted Butt Lifts

Intensywny

7 min

☠️KILL BILL☠️(RELEASE ANGER!) 💚Wolverheal💚🌟HS

Intensywny

12 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało