Trening umiarkowany

Push

Umiarkowany Duration 28 minuty

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine

Dodane przez Benoit Neuville

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

15 minuty

Seria 2: 3 rund

Barbell Incline Bench Press

15 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

15 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

15 powtórzenia

Seria 5: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Barbell Upright Row

15 powtórzenia

Seria 6: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Lying Barbell Triceps Extension

15 powtórzenia

Seria 7: 3 rund

Rope Tricep Push Down

15 powtórzenia

Powiązane treningi

17 min 6 sek,

11 min 16 sek, Intensywny

23 min 30 sek,

48 min 5 sek, Intensywny

20 min 52 sek, Umiarkowany

59 min 24 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3

Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3

34 min 26 sek, Intensywny

Biceps, Triceps, Shoulders, Abs

Biceps, Triceps, Shoulders, Abs

16 min 12 sek, Umiarkowany

Chest And Triceps

Chest And Triceps

16 min 24 sek, Umiarkowany

2 Arm Push Pull Upper Body

2 Arm Push Pull Upper Body

32 min 5 sek, Umiarkowany

Partida - Push | Chest 3

Partida - Push | Chest 3

48 min 24 sek, Intensywny

Boost Your Upper Body

Boost Your Upper Body

32 min 43 sek, Intensywny