Trening dla początkujących

~Pay Off Time~

Dla początkujących Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core, Chest

Dodane przez Iesha Hughes

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuta

1 min 30 sek

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 min 30 sek

2 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 45 sek

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 min 30 sek

2 minuty

45 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 min 30 sek

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

2 minuty

1 minuta

2 minuty

Powiązane treningi

5 min 20 sek, Dla początkujących

19 minuty,

4 min 10 sek, Dla początkujących

7 minuty,

7 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lovejoy Workout

Umiarkowany

15 min

Full Body

Wall

Full Body

Umiarkowany

16 min

Core

Wall

Creativity 😥😥

Umiarkowany

17 min

Legs

Wall

intense

Umiarkowany

11 min

Full Body

Dumbbell, Wall, Chair

Intervals 1

Umiarkowany

45 min

Legs

Ab Day

Umiarkowany

32 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało