Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Creativity 😥😥

Umiarkowany   17 minuty

Docelowe obszary: Legs, Shoulders

Sprzęt: Wall

Iesha Hughes
 		    Dodane przez Iesha Hughes
Creativity 
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
1 min 30 sek
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 min 30 sek
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 min 30 sek
Rest
Rest
1 min 30 sek
Side Bends
Side Bends
30 sekundy
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
45 sekundy
Heel Walks
Heel Walks
45 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Warm-Up
Warm-Up
4 min 25 sek, Umiarkowany
7 Minute App
7 Minute App
3 min 10 sek, Umiarkowany
300
300
20 minuty, Dla początkujących
Motivation
Motivation
7 minuty, Umiarkowany
Warmup
Warmup
12 min 46 sek, Intensywny
Warm Up
Warm Up
16 min 30 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe