Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Barbell, Strength Machine, Box or Step, Cardio Machine

Dodane przez Nicholas Franklin

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda

8 powtórzenia

25 powtórzenia

8 powtórzenia

30 powtórzenia

Bench Barbell Calf Raises

12 powtórzenia

Dumbbell Calf Raises

15 powtórzenia

2 minuty

Seria 2: 1 runda

8 powtórzenia

25 powtórzenia

8 powtórzenia

30 powtórzenia

Bench Barbell Calf Raises

12 powtórzenia

Dumbbell Calf Raises

15 powtórzenia

2 minuty

Seria 3: 1 runda

8 powtórzenia

25 powtórzenia

8 powtórzenia

Bench Barbell Calf Raises

12 powtórzenia

Dumbbell Calf Raises

15 powtórzenia

2 minuty

Seria 4: 1 runda

8 powtórzenia

Bench Barbell Calf Raises

12 powtórzenia

Dumbbell Calf Raises

15 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

8 powtórzenia

Bench Barbell Calf Raises

12 powtórzenia

Dumbbell Calf Raises

15 powtórzenia

Powiązane treningi

12 min 24 sek,

7 min 13 sek, Umiarkowany

6 min 54 sek, Umiarkowany

20 min 28 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

15 min 18 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

11 min 3 sek, Umiarkowany

55 min 24 sek, Umiarkowany

Friday Intensity

Friday Intensity

37 min 55 sek, Intensywny