Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Barbell, Strength Machine

Dodane przez Malithatwe Nombewu

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda

Any Cardio Warm Up

10 minuty

Seria 2: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

15 powtórzenia

Barbell Deadlifts

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Deadlifts

15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

15 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

15 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

15 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

15 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Seated Calve Raise

15 powtórzenia

Smith Machine Standing Calve Raise

15 powtórzenia

Powiązane treningi

4 min 54 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

2 min 32 sek, Umiarkowany

13 min 20 sek, Umiarkowany

7 min 13 sek, Umiarkowany

22 min 48 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2

Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2

9 min 18 sek, Intensywny

Legs: Hypertrophy Pt 1

Legs: Hypertrophy Pt 1

26 minuty, Dla początkujących

Legs: Endurance

Legs: Endurance

31 min 11 sek, Intensywny

14 min 50 sek, Dla początkujących

Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)

Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)

23 min 35 sek, Intensywny

44 min 57 sek, Intensywny