Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bicep Curls
Bicep Curls
45 sekundy
Bicep Curls
Bicep Curls
35 sekundy
Bicep Curls
Bicep Curls
25 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Bicep Curls
Bicep Curls
25 sekundy
Bicep Curls
Bicep Curls
35 sekundy
Bicep Curls
Bicep Curls
45 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
Hammer Curls
Hammer Curls
45 sekundy
Hammer Curls
Hammer Curls
35 sekundy
Hammer Curls
Hammer Curls
25 sekundy
Hammer Curls
Hammer Curls
25 sekundy

Seria 3: 1 runda
Bicep Stretches
Bicep Stretches
20 sekundy


Powiązane treningi


Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Beast Abs

Beast Abs

Umiarkowany 14 min  
Core   Medicine Ball
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment
Beast Total Body

Beast Total Body

Umiarkowany 36 min  
Full Body   Pull Up Bar, Dumbbell, Bench, Barbell, Chair, Wall
Bulk Back

Bulk Back

Intensywny 27 min  
Back   Barbell, Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar, Kettlebell, Chair
Bulk Shoulders

Bulk Shoulders

Intensywny 28 min  
Shoulders   Dumbbell

Kategorie treningów