Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany   24 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Wall

Tam-tam .
 		    Dodane przez Tam-tam .
Legs
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats
Squats
1 minuta
Plie Squats with Weights
Plie Squats with Weights
1 minuta
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
30 sekundy
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
30 sekundy
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Squats
Squats
1 minuta
Plie Squats with Weights
Plie Squats with Weights
1 minuta
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
30 sekundy
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
30 sekundy
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Squats
Squats
1 minuta
Plie Squats with Weights
Plie Squats with Weights
1 minuta
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
30 sekundy
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
30 sekundy
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Squats
Squats
1 minuta
Plie Squats with Weights
Plie Squats with Weights
1 minuta
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
30 sekundy
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
30 sekundy
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Legs
Legs
41 min 12 sek, Umiarkowany
Glutes
Glutes
8 min 40 sek, Umiarkowany
Legs And Butt
Legs And Butt
7 minuty, Umiarkowany
Legs And Butt
Legs And Butt
10 minuty, Umiarkowany
Legs & Butt
Legs & Butt
19 min 25 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
15 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fast Pedal to the Metal

Fast Pedal to the Metal

Umiarkowany 13 min  
Lower Body   Stationary Bike
Yoga Legs with a Twist

Yoga Legs with a Twist

Umiarkowany 10 min  
Yoga   Exercise Mat
Top-to-Bottom

Top-to-Bottom

Umiarkowany 10 min  
Legs   Barbell, Medicine Ball
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Dla początkujących 12 min  
Arms   Dumbbells, Bench
Pumped to Tone

Pumped to Tone

Dla początkujących 12 min  
Full Body   Dumbbells
Arms

Arms

Dla początkujących 23 min  
Arms   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe