Trening dla początkujących

Hollow Back

Dla początkujących Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Legs, Glutes, Back

Dodane przez Melanie Suette

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Knee Pulling

1 min 30 sek

Windshield Wipers

1 min 30 sek

Back Contraction

1 minuta

Thight Press

1 min 30 sek

2 minuty

20 powtórzenia

10 sekundy

20 powtórzenia

10 sekundy

20 powtórzenia

10 sekundy

Squat Hold

45 sekundy

Sqad Right/Left Leg

45 sekundy

Powiązane treningi

Full Body Basics I

Full Body Basics I

21 min 36 sek, Intensywny

Back, Chest And Thights

Back, Chest And Thights

6 min 15 sek, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

5 min 8 sek, Umiarkowany

14 min 10 sek, Umiarkowany

Normal Exercises

Normal Exercises

4 min 11 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core & Glute Kicks

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Reps & Weights

Umiarkowany

11 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Resistance Band Workout

Dla początkujących

10 min

Full Body

Resistance Band

Fit n' Beachy

Dla początkujących

11 min

Legs

Dumbbells, Chair, Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało