Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Back/Butt

Intensywny   18 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Sprzęt: Barbell, Wall, Strength Machine, Pull Up Bar

Colin Keeley
 		    Dodane przez Colin Keeley
Back/Butt
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi ze ścianą Treningi na maszynach siłowych Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 3 rund
Barbell Lunges
Barbell Lunges
1 minuta
Transition
Transition
15 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 2: 3 rund
Rest
Rest
45 sekundy
Cable Lat Pull Down
1 minuta
Transition
Transition
15 sekundy
Pull-Ups
Pull-Ups
1 minuta

Powiązane treningi

Legs
Legs
10 minuty, Umiarkowany
Butt
Butt
6 minuty, Umiarkowany
Workout - 1
Workout - 1
5 min 8 sek, Umiarkowany
Lower Body 1
Lower Body 1
17 min 30 sek, Umiarkowany
Booty
Booty
10 min 30 sek, Dla początkujących
Leggings
Leggings
20 min 50 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Pull
Pull
22 min 27 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pectoral 1

Pectoral 1

Intensywny 30 min  
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat
Butt And Back

Butt And Back

Umiarkowany 1 h 2 m  
Lower Body   Stability Ball, Dumbbell
Vertical

Vertical

Intensywny 20 min  
Legs   Box or Step
Chest/Arms

Chest/Arms

Intensywny 18 min  
Upper Body   Pull Up Bar, Barbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe