Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Chest & Back

Umiarkowany   14 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Barbell, Bench, Pull Up Bar

Joel Kobitz
 		    Dodane przez Joel Kobitz
Chest & Back
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Barbell Bench Press
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bench Press
10 powtórzenia
Barbell Bent-Over Rows
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bent-Over Rows
20 powtórzenia
Barbell Shrug
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Shrug
20 powtórzenia
Pull-ups
Pull-ups
20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Barbell Bench Press
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bench Press
10 powtórzenia
Barbell Bent-Over Rows
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bent-Over Rows
20 powtórzenia
Barbell Shrug
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Shrug
20 powtórzenia
Pull-ups
Pull-ups
20 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Barbell Bench Press
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bench Press
10 powtórzenia
Barbell Bent-Over Rows
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bent-Over Rows
20 powtórzenia
Barbell Shrug
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Shrug
20 powtórzenia
Pull-ups
Pull-ups
20 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Barbell Bench Press
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bench Press
10 powtórzenia
Barbell Bent-Over Rows
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bent-Over Rows
20 powtórzenia
Barbell Shrug
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Shrug
20 powtórzenia
Pull-ups
Pull-ups
20 powtórzenia

Seria 5: 1 runda
Barbell Bench Press
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bench Press
10 powtórzenia
Barbell Bent-Over Rows
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bent-Over Rows
20 powtórzenia
Barbell Shrug
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Shrug
20 powtórzenia
Pull-ups
Pull-ups
20 powtórzenia

Powiązane treningi

Chest And Back
Chest And Back
17 min 56 sek, Umiarkowany
Chest And Back
Chest And Back
11 min 26 sek, Umiarkowany
Chest And Back
Chest And Back
44 min 20 sek, Umiarkowany
Chest/Back Complete
Chest/Back Complete
22 min 41 sek, Intensywny
Back And Chest
Back And Chest
8 min 40 sek, Intensywny
Chest/back 4
Chest/back 4
33 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Short 15' - mardi, samedi
Short 15' - mardi, samedi
17 min 9 sek, Umiarkowany
Short - samedi, mardi
Short - samedi, mardi
31 min 17 sek, Umiarkowany
Golden Six
Golden Six
46 min 40 sek, Umiarkowany
Ultimate Barbell
Ultimate Barbell
55 minuty, Intensywny
Strength and Size
Strength and Size
7 min 18 sek, Umiarkowany
Gym1,3,5
Gym1,3,5
1 godz. 1 min 15 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe