Trening umiarkowany

.

Umiarkowany Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Legs, Core

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Nikki Valentine

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami

Opis

.

Exercises

Seria 1: 3 rund

1 minuta

1 minuta

1 minuta

15 sekundy

Seria 2: 3 rund

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

30 sekundy

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

30 sekundy

1 minuta

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

1 minuta

15 sekundy

Seria 3: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 sekundy

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 sekundy

Powiązane treningi

32 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

8 min 34 sek, Dla początkujących

Arms, Legs, Core, And Yoga

Arms, Legs, Core, And Yoga

18 minuty,

49 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Great Wall

Umiarkowany

25 min

Upper Body

Wall

Pilates

Umiarkowany

27 min

Body Pilates

Dla początkujących

20 min

Pilates

Exercise Mat

Quick Barre

Umiarkowany

14 min

Lower Body

Chair

Strength & Stability

Umiarkowany

14 min

Lower Body

Stability Ball

Chest Time

Umiarkowany

23 min

Chest

Dumbbell, Bench, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało