Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

WoRkOuT✔

7 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Stability Ball

Agnes Lovee
 		    Dodane przez Agnes Lovee
WoRkOuT✔
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ab Choppers
Ab Choppers
30 sekundy
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
45 sekundy
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 sekundy
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
45 sekundy
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
30 sekundy
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
45 sekundy
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
45 sekundy
Clams
Clams
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Body Circles
Body Circles
1 minuta

Powiązane treningi

All Workout
All Workout
10 minuty, Umiarkowany
A Short One
A Short One
4 min 45 sek,
Work 
Work 💣
4 minuty, Umiarkowany
Hip
Hip
8 minuty, Dla początkujących
1 & 1 Work Out
1 & 1 Work Out
11 minuty, Umiarkowany
ABSoltely
ABSoltely
27 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Resistance Bands

Resistance Bands

Umiarkowany 60 sek  
Arms   Exercise Bands
Total Body For Healthy Core

Total Body For Healthy Core

Umiarkowany 14 min  
Core   Stability Ball
Yoga for Flexibility 5

Yoga for Flexibility 5

Dla początkujących 17 min  
Yoga  
FA

FA

Umiarkowany 60 sek  
Arms   Dumbbell
Daily Routine

Daily Routine

7 min  
Core  
WoRkOuT

WoRkOuT✖

Dla początkujących 4 min  
Full Body   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe