The Best Runner

Intensywny Duration 17 minuty

Dodane przez Farah Hosssm

Opis

It's collection of some exercises 4 leg muscles it's important Exercises to be the best runner .. as u will get stronger leg muscles !!

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Running

5 minuty

Jog Slowly Or Walk

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Running

5 minuty

Jog Slowly Or Walk

1 minuta

Rest

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Jog Backwards

30 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Run

30 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Jog Backwards

30 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Run

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 3: 1 runda

Right Runner's Lunge

1 minuta

Left Runner's Lunge

1 minuta

Powiązane treningi

Running

20 minuty, Umiarkowany

Jogging Exercises

22 min 30 sek, Dla początkujących

Run

36 minuty, Umiarkowany

Running

18 minuty, Umiarkowany

Run

45 minuty, Umiarkowany

Runners Workout

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Yoga for Athletes

Umiarkowany

25 min

Yoga

Exercise Mat

Body Endurance

Intensywny

16 min

Lower Body

Box / Step

Volleyball

Intensywny

8 min

Lower Body

Jump Rope

Shaped Body

Intensywny

8 min

The Best Runner

It's collection of some exercises 4 leg muscles it's important Exercises to be the best runner .. as u will get stronger leg muscles !!

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

30 Top Sun Stretches

Yoga for Athletes

Body Endurance

Volleyball

Shaped Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+