Trening dla początkujących

Jogging Exercises

Dla początkujących Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Lilly Joice

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

You want to have your dream body? Then go jogging! :-)

Exercises

Seria 1: 3 rund

High Intensity Running

High Intensity Running

40 sekundy

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

1 minuta

Runners Walking Lunges

Runners Walking Lunges

40 sekundy

Power Walk

1 minuta

Run

30 sekundy

Walk

3 minuty

Walking High Knees

Walking High Knees

40 sekundy

Powiązane treningi

30 minuty, Umiarkowany

20 minuty,

30 Minutes Jogging

30 Minutes Jogging

31 minuty, Dla początkujących

2 godz. 5 min 16 sek, Dla początkujących

Jogging Beginner

Jogging Beginner

44 min 10 sek, Dla początkujących

32 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało