Trening dla początkujących

Jogging Beginner

Dla początkujących Duration 44 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Jackson Cox

Tagi

Opis

Walk to start, run course, cool down, rest, repeat.

Exercises

Seria 1: 5 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

45 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

2 min 45 sek

❤️ Lekki (Strefa 1)

20 sekundy

5 minuty

Powiązane treningi

35 min 30 sek, Umiarkowany

1 godz. 5 min 15 sek, Umiarkowany

38 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

25 minuty, Dla początkujących

Running for Beginners

Running for Beginners

26 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało