Trening umiarkowany

Workout 1

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Melliza Marcos

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty,

1 min 9 sek, Umiarkowany

2 min 55 sek, Umiarkowany

1 min 30 sek, Umiarkowany

The All Rounder

The All Rounder

4 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Good Morning Warm Up

Dla początkujących

10 min

Legs

Exercise Mat

Ultimate Upper Body

Umiarkowany

24 min

Core

Dumbbells, Exercise Mat

HIIT it HARD

Intensywny

10 min

Shoulders

Dumbbells

Pinch HIIT'er

Umiarkowany

6 min

Core

Exercise Mat

Agility Ability

Dla początkujących

7 min

Legs

No Equipment

Sprinting Speed

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało