Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Beginners Luck

Umiarkowany   13 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Stability Ball, Chair

Jermaine Wiley
 		    Dodane przez Jermaine Wiley
Beginners Luck
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 2 rund
Ab Curls
Ab Curls
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Goddess on Ball
Goddess on Ball
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 2 rund
Left Lateral Leg Lifts
Left Lateral Leg Lifts
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Right Lateral Leg Lifts
Right Lateral Leg Lifts
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Chair Butt Kickers
Chair Butt Kickers
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Next Step
Next Step
10 minuty, Umiarkowany
Monday
Monday
4 min 15 sek, Umiarkowany
Friday
Friday
11 min 16 sek,
Sitting
Sitting
8 min 50 sek, Dla początkujących
Wensday
Wensday
19 minuty, Umiarkowany
Ball
Ball
4 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Death To Fat Cells Lite
Death To Fat Cells Lite
1 godz. 5 min 20 sek, Umiarkowany
Abs & Butt G
Abs & Butt G
10 min 3 sek, Umiarkowany
Pilates For November Rehab
Pilates For November Rehab
36 min 55 sek, Umiarkowany
Full Body Quickie 3
Full Body Quickie 3
32 min 30 sek, Umiarkowany
Neuromuscular Training Circuit Phase 2
Neuromuscular Training Circuit Phase 2
25 minuty, Umiarkowany
Lower Half May 2, 2020
Lower Half May 2, 2020
17 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Dla początkujących 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Wall Of Arms

Wall Of Arms

Umiarkowany 18 min  
Arms  
Save Your Legs

Save Your Legs

Umiarkowany 14 min  
Core   No Equipment
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Dla początkujących 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Kicking Combo

Kicking Combo

Umiarkowany 20 min  
Lower Body   Exercise Mat
Pilates+

Pilates+

Umiarkowany 33 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe