Trening intensywny

Lean Workout

Intensywny Duration 42 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Barbell, Strength Machine

Dodane przez Tarvind Mahendran

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych

Opis

Lean goals

Exercises

Seria 1: 1 runda

Incline Jog on Treadmill

Nachylenie: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Incline Jog on Treadmill

30 minuty

Seria 2: 3 rund

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

20 powtórzenia

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 powtórzenia

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

15 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

10 powtórzenia

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

10 powtórzenia

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 powtórzenia

Seria 5: 2 rund

15 powtórzenia

Powiązane treningi

12 min 45 sek, Dla początkujących

39 min 18 sek, Umiarkowany

17 min 39 sek, Umiarkowany

22 min 56 sek, Umiarkowany

25 min 24 sek,

22 min 15 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

(Intense) Chest and Arms

(Intense) Chest and Arms

1 godz. 18 min 45 sek, Umiarkowany

Chest Workout - At The Gym

Chest Workout - At The Gym

35 min 46 sek, Umiarkowany

Week 3 - Pull, Push, Legs

Week 3 - Pull, Push, Legs

1 godz. 17 min 9 sek,

Ultimate Diet 2.0 Day 2 6x15

Ultimate Diet 2.0 Day 2 6x15

1 godz. 48 min 14 sek, Intensywny

Ultimate Diet 2.0 Day 1 6x15

Ultimate Diet 2.0 Day 1 6x15

1 godz. 45 min 20 sek, Intensywny

Ultimate Diet 2.0 Day 2

Ultimate Diet 2.0 Day 2

1 godz. 48 min 14 sek, Intensywny