BURNING BOOTY🔥❤️⭐️

Intensywny Duration 34 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Louise 💞

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami

Opis

Make sure you warm up before you do this. Oouch it's gonna Burn 🔥

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

60 High Knees

1 minuta

20 Squats

1 min 10 sek

60 Jumping Jacks

1 minuta

Calf Raises 30

1 min 5 sek

60 High Knees

1 minuta

Lunges 30

1 min 20 sek

60 Jumping Jacks

1 minuta

Sumo Squats With Lateral Leg Raises 20

1 min 20 sek

60 High Knees

1 minuta

30 Single Leg Squats

1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

60 High Knees

1 minuta

20 Squats

1 min 10 sek

60 Jumping Jacks

1 minuta

Calf Raises 30

1 min 5 sek

60 High Knees

1 minuta

Lunges 30

1 min 20 sek

60 Jumping Jacks

1 minuta

Sumo Squats With Lateral Leg Raises 20

1 min 20 sek

60 High Knees

1 minuta

30 Single Leg Squats

1 min 30 sek

Seria 3: 1 runda

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

60 High Knees

1 minuta

20 Squats

1 min 10 sek

60 Jumping Jacks

1 minuta

Calf Raises 30

1 min 5 sek

60 High Knees

1 minuta

Lunges 30

1 min 20 sek

60 Jumping Jacks

1 minuta

Sumo Squats With Lateral Leg Raises 20

1 min 20 sek

60 High Knees

1 minuta

30 Single Leg Squats

1 min 30 sek

Powiązane treningi

Full Body And Booty

25 min 22 sek, Umiarkowany

Booty Burn

4 minuty,

BOOTY WORKOUT

21 min 50 sek, Intensywny

Big Booty Bitches

11 min 40 sek, Umiarkowany

Jen Bootay

14 min 30 sek, Intensywny

Booty Booty

14 min 30 sek, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells