Trening umiarkowany

Ass Blaster

Umiarkowany Duration 7 minuty

Dodane przez John Clemans

Exercises

Seria 1: 1 runda

Donkey Whips Right

Donkey Whips Right

40 sekundy

Donkey Whips Left

Donkey Whips Left

40 sekundy

Cross Over Donkey Kicks Right

40 sekundy

Cross Over Donkey Kicks Left

40 sekundy

Knee To Chin Donkey Kicks Right

40 sekundy

Knees To Chin Donkey Kicks Left

40 sekundy

Pulses Right

40 sekundy

Pulses Left

40 sekundy

Side Donkey Kicks Right

40 sekundy

Side Donkey Kicks Left

40 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Dla początkujących

22 min 1 sek, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Dla początkujących

5 min 40 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abdominator ❤️⭐️

Intensywny

21 min

Core

Stability Ball, Dumbbell

⛔️ WE MUST THRUST ⛔️*Sk

Intensywny

10 sek

Dynamic Stretches

Dla początkujących

4 m 30 s

Back

Chair

6 Min Leg Day Challenge

Umiarkowany

6 min

Lower Body

No Equipment

Team #BeastModeCamp Big Booty Challenge Log

Intensywny

2 min

Full Body

Dumbbell

Pins And Needles HW

Intensywny

10 min

Lower Body

Dumbbell, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało