Trening dla początkujących

Dat Ass

Dla początkujących Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Mayra Balladares

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Donkey Whips

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Butt Side Lift

1 minuta

Side Squats

1 minuta

Squats

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Powiązane treningi

12 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

5 min 40 sek, Umiarkowany

3 min 55 sek, Umiarkowany

12 min 10 sek, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało