Trening dla początkujących

Quick Butt

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Glutes, Core

Dodane przez Erica Archer

Tagi

Treningi na pośladki

Exercises

Seria 1: 2 rund

Donkey Whips

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

2 min 3 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

10 min 40 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

5 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms! Arms! Arms!

Umiarkowany

9 min

Shoulders

Dumbbells

Get Ready For Bed Yoga

Dla początkujących

6 min

Back

Umiarkowany

6 min

12 Office Stretch Moves

Dla początkujących

5 min

Full Body

Chair

Pilates Fix

Intensywny

60 sek

Core

5 Min Workout

Dla początkujących

5 min

Lower Body

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało