Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Robin's Allrounder

Umiarkowany   17 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Chair

Robin Houghton
 		    Dodane przez Robin Houghton
Robin's Allrounder
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi na krześle
Opis

A bit of everything. 20 mins including warmup

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Burpees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Supermans
Supermans
30 sekundy
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Frog Crunches
Frog Crunches
45 sekundy
Oblique Crunches
Oblique Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 sekundy
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Burpees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Supermans
Supermans
30 sekundy
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Frog Crunches
Frog Crunches
45 sekundy
Oblique Crunches
Oblique Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 sekundy
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Recovery
Recovery
1 minuta

Powiązane treningi

Hiit
Hiit
10 min 20 sek,
Beginners Luck
Beginners Luck
42 min 40 sek, Dla początkujących
Better Start
Better Start
8 min 30 sek, Umiarkowany
Work Out
Work Out
4 min 45 sek, Dla początkujących
Mine :-!
Mine :-!
9 min 40 sek,
High performance
High performance
21 min 40 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sek, Dla początkujących
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sek, Dla początkujących
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Workout

Full Body Workout

Intensywny 24 min  
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących 10 min  
Core   Exercise Mat
Incredible Arms

Incredible Arms

Intensywny 14 min  
Arms   No Equipment
Core Shaper

Core Shaper

Umiarkowany 10 min  
Core   Dumbbells
Routine One

Routine One

Umiarkowany 11 min  
Full Body  
Full Body Workout

Full Body Workout

Umiarkowany 14 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe