Trening dla początkujących

Basic 10 Min V3

Dla początkujących Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Core

Dodane przez Sorin Helbig

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 4 rund

25 sekundy

Pause

15 sekundy

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

25 sekundy

Pause

15 sekundy

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

25 sekundy

Pause

15 sekundy

25 sekundy

Pause

45 sekundy

Powiązane treningi

5 min 58 sek, Intensywny

Core For Beginners!

Core For Beginners!

15 minuty, Umiarkowany

2 min 20 sek, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

32 minuty, Umiarkowany

15 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Butt & Thigh Challenge

Dla początkujących

10 min

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Chest

Dla początkujących

7 min

Chest

Ready, Set, Go!

Umiarkowany

15 min

Full Body

Dumbbells

Supple Body Yoga

Dla początkujących

14 min

Yoga

Exercise Mat

Yoga 1

Umiarkowany

15 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało