Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Isopower

Intensywny   27 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Rich Height
 		    Dodane przez Rich Height
Isopower
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund
Squat Hold
1 minuta
Rest
15 sekundy
Plank
1 minuta
Rest
15 sekundy
Lebert Dip Hold
1 minuta
Rest
15 sekundy
Trax Pullup Hold
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Left Lunge To T Hold
45 sekundy
V-ups To Hold
45 sekundy
Right Lunge To T Holds
45 sekundy
Plyo Pushups
30 sekundy
Dumbell Curls To Hold
45 sekundy
Rest
30 sekundy

Seria 3: 2 rund
Weighted Calf Holds
1 minuta
Rest
15 sekundy
Supermans
30 sekundy
Rest
15 sekundy
Wide Pushup Holds
45 sekundy
Rest
15 sekundy
Lebert Pullup Holds
30 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 4: 1 runda
Weight Shoulder Circles
45 sekundy
Tricep Cble Holds
45 sekundy
Bicep Cbl Holds
45 sekundy

Powiązane treningi

Monday
Monday
27 min 20 sek, Umiarkowany
Power Abs
Power Abs
5 min 50 sek, Umiarkowany
Body
Body
6 min 30 sek, Umiarkowany
Gym workout
Gym workout
37 min 20 sek, Umiarkowany
Body
Body
11 min 20 sek, Umiarkowany
Test
Test
12 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Foam Rolling

Foam Rolling

Dla początkujących 15 min  
Legs   Foam Roller, Exercise Mat
Boxing + Abs

Boxing + Abs

Intensywny 29 min  
Core   Jump Rope, Stability Ball
Ice Cream Melter

Ice Cream Melter

Umiarkowany 26 min  
Legs   Exercise Mat
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Umiarkowany 25 min  
Yoga   Exercise Mat
Here's the Kicker

Here's the Kicker

Intensywny 10 min  
Lower Body   No Equipment
Max Your Muscle Workout B

Max Your Muscle Workout B

Intensywny 34 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe