Trening umiarkowany

Full body

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Milena Spissinger

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 minuta

Butterfly

30 sekundy

"O" Balance

20 sekundy

Child's Pose

1 minuta

1 2 Burpees

1 minuta

Powiązane treningi

13 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 6 sek, Umiarkowany

22 min 30 sek, Dla początkujących

6 min 20 sek, Umiarkowany

6 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Total 10 Body

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Calorie Count

Dla początkujących

8 min

Full Body

Dumbbells

Pinch HIIT'er

Umiarkowany

6 min

Core

Exercise Mat

Core

Dla początkujących

2 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało