Trening dla początkujących

Core

Dla początkujących Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Milena Spissinger

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 2 Burpees

30 sekundy

Ab Chop Ups

30 sekundy

Ankle Grabbers

30 sekundy

Floor Bridge

30 sekundy

Powiązane treningi

31 min 30 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

1 min 45 sek, Umiarkowany

4 min 25 sek, Dla początkujących

3 min 56 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Total 10 Body

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Calorie Count

Dla początkujących

8 min

Full Body

Dumbbells

Pinch HIIT'er

Umiarkowany

6 min

Core

Exercise Mat

Full body

Umiarkowany

6 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało