Trening dla początkujących

Core

Dla początkujących Duration 2 minuty

Opis

Core

Exercises

Seria 1: 1 runda

Core

1 minuta

Power Core

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Dla początkujących

6 min 30 sek, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

Core & Stability Work

Core & Stability Work

10 min 5 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Resistance Bands

Intensywny

10 min

Chest

Leg Day

Intensywny

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Yoga Strech

Dla początkujących

4 m 30 s

Back

Bi Tri

Intensywny

26 min

Arms

Dumbbell, Chair, Bench, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało